Силові тренування — швидкий і дуже ефективний спосіб швидко підкачати м'язи та позбутися зайвого жиру. Якщо вправи з гантелями або гірами піднагодували, гідною альтернативою можуть стати вправи з медболом. Медбол Adidas ADBL-10410 має масивну ручку, а центр ваги розташований у центрі м'яча — це дає змогу використовувати його як однією, так і двома руками, що дає змогу тренувати тіло в будь-якій з трьох площин руху: сагітальної, фронтальної та поперечної. Такий ефект досягається завдяки центруваному балансу м'яча — у такий спосіб зусилля рівномірно розподіляється як під час занять однією рукою, так і під час використання обох рук.
