Масажний м'яч подвійний U-POWEX Epp foam peanut ball (d12*24 cm.) Black

Втомилися від болів у м'язах після тренувань? Тоді Вам допоможе ультралегкий і міцний подвійний масажний м'яч U-Powex® Duoball EPP 12*24 см. З його допомогою Ви забудете м'язовий біль і зможете швидко відновитися після тренування, використовується для локального, глибокого впливу на м'язи. Особливо корисний для масажу паралельних ліній м'язів, наприклад, поряд із хребцями, чудово розслаблює м'язи шиї та верхньої частини спини без нанесення травм хребта. Масажний м'яч призначений як для розігрівання м'язів перед тренуванням, так і для відновлення після тренування.

Ідеально підходить для критичної терапії — масажу точок навколо суглобів, стегон, колін, литкових м'язів, шиї та нижньої частини спини. Позбавляє м'язових вузлів, знімає напруження в м'язах. Масажні м'ячі можна використовувати всім пилатесом, йогою, фітнесом, кросфітом і важкою атлетикою. М'ячики можна використовувати як у спортзалі, так і в домашніх умовах.

Користь:

• пропрацьовує больові точки
• зменшує м'язову напругу
• полегшує біль
• запобігає травмам у спорті
• стимулює регенерацію м'язів
• Покращує кровообіг.

Полегшення для хребта

Больові відчуття після тренування, відчуття напруження, болю в спині від сидіння за комп'ютером або надмірна напруга — у кожній із цих ситуацій масаж м'язів хребта за допомогою подвійної кульки може принести вам багато переваг, Ви покращите кровообіг, що в підсумку змусить відчути приємне розслаблення. Під час масажу ви можете змінити тиск м'яча на тіло так, щоб воно дало приємний тиск, але не викликало надмірного болю.

Швидке відновлення

Прекрасний засіб для відновлення сил і позбавлення болю в м'язах після важкого тренування — це масаж м'ячиками U-Powex® Duoball EPP. Швидке відновлення — найкоротший шлях до Ваших спортивних вершин.

Рухливість і еластичність м'язів

Поліпшення кровообігу в м'язах під час масажу сприяє збільшенню їх рухливості й еластичності. Міжфасціальна та тригерна терапія знімають біль у м'язах і прискорюють їхнє відновлення.

Компактний масажер

Виготовлені з високоякісного екструдованого поліпропілену EPP, масажні м'ячики дуже компактні та мають середню жорсткість, тому вони ніколи не втратять своєї форми. Ви можете з легкістю взяти їх із собою у відпустку або у відрядження.

Легкий і міцний

Щоб масаж був ефективним і гігієнічним, важливий матеріал, з якого зроблений м'яч. Піна EPP у подвійних кульках довговічна, дуже легка (легша, ніж силікон), але водночас не деформується під тиском. Крім того, він не вбирає воду та його легко зберігати в чистоті.

Вихідне положення:
Сидячи на підлозі, масажний м'ячик необхідно зафіксувати під стегном. Ногу витягнути прямо, другу — зігнути в коліні. Рівновага підтримувати виставленими за спину руками. Максимально випряміть тулуб.

Вправа:
Масажний м'ячик притисніть до підлоги власною вагою, просувайтеся вперед/назад в повільному темпі, допомагайте собі другою ногою. Опрацюйте біцепс з усіх боків, повторіть вправу з іншою ногою.

Вихідна позиція:
Сидячи на підлозі. Подвійний масажний м'яч зафіксований під стегном. Корпус повернутий в бік стегна.

Вправа:
Масажний м'яч притисніть до підлоги власною вагою і повільно перекочуйтеся вперед, назад. Опрацюйте всі больові точки в області грушоподібного м'язу, помістіть м'ячик під інше стегно, повторіть катання.

Вихідна позиція:
Сидячи на підлозі. Масажний м'яч зафіксований під ікрою. Нога випрямлена і витягнута вперед, стопа спрямована носком вгору.Упор на зігнуту в коліні другу ногу і виставлені за спину руки.

Вправа:
Подвійний масажний м'яч притисніть до підлоги, перекочуйтеся вперед / назад у напрямку від коліна до стопи. Другою ногою допомагайте собі. Слідкуйте, щоб спина залишалася рівною. Опрацюйте м'язи з усіх боків, повторіть вправу з другою ногою.

Вихідна позиція:
Масажний м'яч зафіксований під верхньою частиною спини. Руки відведені за голову і зімкнуті в замок. Лягти на підлогу, на спину, ноги зігнути в колінах.

Вправа:
Притисніть тілом м'ячик, робіть повільні прокатки вгору / вниз.

Вихідна позиція:
Стати рівно, повернутися до спини боком. Затиснути масажний м'яч між стіною і плечем.

Вправа:
Притисніть м'яч до стіни, повільно робіть прокати вгору/вниз. опрацювати передпліччя з усіх боків, перекладіть м'яч під друге плече, повторіть вправу.

Вихідна позиція:
Лягти на підлогу, зафіксувати м'яч між підлогою і шиєю.

Вправа:
Власною вагою притисніть м'ячик шиєю до підлоги, в повільному темпі повертайте голову в праву і ліву сторону. Опрацюйте всі болючі точки.

Під час самомасажу орієнтуйтеся на сигнали тіла. Якщо біль не відчувається, значить, вам не вдалося знайти тригерну точку або МФР проводиться неправильно. У такій ситуації потрібно збільшити або зменшити кут підйому, направити вперед стопу або посувати пензлем (в залежності від того, яка зона опрацьовується).

Самомасаж не повинен перетворюватися на тортури - при сильних болях необхідно знизити інтенсивність вправ, поміняти зону опрацювання або скористатися більш м'яким м'ячем.

Для кого?

Рекомендується людям із сильними болями в спині та шиї, втомою й перевантаженнями. Особливо людям, які проводять чималу частину дня в напружених позах або в положенні сидячи. Регулярні заняття U-Powex® Duoball EPP допомагають впоратися з мігренню, звучанням і тонусом м'язів після тривалого стресу. Підходить для людей із дископатією та грижею хребта, а також для людей, які займаються силовими видами спорту, зокрема кросфітом. U-Powex® Duoball EPP можна використовувати всім, хто хоче пропрацювати глибоко розташовані та важкодоступні м'язи. Він допомагає позбутися болю та розслабити напружені м'язи, особливо після тренувань. З ним можна тренуватися в положенні лежачи, сидячи або з опорою на стіну. Так ви можете виконати більшу кількість вправ.

Застосовується:

• для розслаблення
• для відновлення м'язів
• для точкового оброблення глибоко розташованих м'язів після тренування.

Регулярно займаючись, ви підвищите рухливість, зміцніть поставу та поліпшите загальне самопочуття.