Колесо для пресса U-Powex Ab wheel with mat (d18.5cm.) Black

Гімнастичний ролик для друку U-Powex допоможе вам знайти фігуру вашої мрії. Він під'єднує в роботу практично все тіло (спіна, руки, ноги, живіт і плечі) ефективно покращує фізичну форму та формує фігуру за короткий час. Крім того, цей тренажер допоможе поліпшити тонус усього організму та може виявитися корисним під час виконання різноманітних вправ. Комфорт забезпечується за допомогою нековзних ручок і подвійного колеса, що забезпечує максимальну стійкість. Поліпште свій фізичний стан і створіть фігуру своєї мрії!

Ролик для преса U-Powex має міцну конструкцію, що гарантує безпеку під час використання. Ручки мають сталевий сердечник для більшої міцності та покриті м'яким і приємним для рук пінним матеріалом, який вбирає вологу. З цього навіть під час тривалих тренувань колесо U-Powex не вислизає з рук. А гумовий протектор запобігає ковзанню колеса, що гарантує комфорт і безпеку під час тренувань.

Переваги ролика U-Powex

• Під'єднує в роботу м'язи практично всього тіла
• Має нековзні ручки
• Має подвійне колесо для кращої стійкості.
• Покращує фізичну форму
• Робить тіло рельєфнішим
• Покращує тонус усього тіла

Тренажерний гімнастичний ролик призначений для:

• Коригування форми живота
• Підтягування груп м'язів плеча
• Зовнішній поверхні стегна
• Гомілка
• Седалівні м'язи
• Внутрішні та зовнішні м'язи преса.

Але особливо гімнастичний ролик для преса чудово підходить для тренувань м'язів черевного преса. Дає непогане силове навантаження й займає мало місця у квартирі. За таких навантажень залучені багато м'язів, особливо добре проробляються паралельно руки та стегна, тому що необхідно тримати напругу та рівновагу, щоб не впасти носом у підлогу. Вправи з гімнастичним роликом виконувати зручно, оскільки він забезпечений не схильною до ламання віссю зі сталі, а також пристосованими для утримування в руці ручками. Ще одним важливим плюсом гімнастичного ролика є те, що він є, мабуть, одним із найдешевших тренажерів.

Чому треба вибрати продукцію U-Powex?

Використовуючи товари U-Power, ви можете бути впевнені, що вибрали продукцію високої якості. Перед тим, як продукція запускається в масове виробництво, вона піддається ретельній перевірці на міцність упродовж мінімум 6 місяців.

Якщо ви вперше тримаєте ролик для преса в руках, то запам'ятайте, що це коліщатко вимагає певної фізичної підготовки, тому починати тренування краще з вправ на колінах, а потім переходити на ноги. Розглянемо кілька більш наочних прикладів найпопулярніших вправ, які Ви зможете з легкістю виконувати вдома в зручний для Вас час.

Варіанти вправ із гімнастичним роликом:

Перед початком занять необхідно буде підготувати гімнастичний (або туристичний) килимок, а також рукавички, які допоможуть не допустити утворення мозолів на руках і допоможуть запобігти травмам через зісковзування. Рівень перевантаження під час тренувань із гімнастичним роликом регулюється, по-перше, вихідним положенням, по-друге, кількістю підходів.

1. Для спортсменів-початківців оптимальним буде вихідне положення "стоячи на колінах": тримаючись за ручки колеса прямими руками, потрібно максимально далеко покатати ролик вперед, поступово опускаючи тулуб паралельно підлозі, а потім, зафіксувавши позицію, повернутися у вихідне положення, прокачуючи снаряд руками у зворотний бік.. Для початку рекомендується виконати не менш ніж вісім повторів в одному підході. Усього підходів — 3-5. Якщо вправа виявилася занадто складною або практично невиконана, кількість повторів на початковому етапі можна злегка скоротити.
2. Другий рівень складності — катання ролика з положення стоячи. Розставивши ноги на ширину плечей, треба нахилитися, не згинаючи коліна, поставивши колесо ролика перед собою. Прокотувати снаряд уперед потрібно доти, поки між ногами та верхньою частиною тулуба не з'являється тупий кут. Після того як максимальна напруга м'язів буде зафіксована, треба повільно повернутися у вихідне положення, прокатуючи ролик назад. Оптимальна кількість повторів у цьому, складнішому управлінні має становити не менш ніж 6 разів із трьома п'ятьма підходами та двохвилинними перервами між ними.
3. Як варіант для тренування косих м'язів живота можна застосовувати вправи з роликом, прокачуючи його в праву та ліву сторони поперемінно.
4. Найскладніший рівень, який опанують тільки треновані атлети з розвиненою мускулатурою, передбачає виконання вправи з лежачи. Ноги водночас сомкнуті, шкарпетки мають впиратися в підлогу. Ролик прокачується руками в положення стоячи та назад. Колінки та руки мають залишатися прямими, а тулуб під час вихідного положення — не торкатися підлоги. Для одного підходу досить шести повторів.

Кожну вправу рекомендується виконувати повільно, обов'язково фіксуючи початкову та кінцеву точки положення тіла. Важливо стежити за диханням, вдихаючи та видихаючи повітря розмірено та ритмічно. Поступово підвищення навантаження має відбуватися через збільшення кількості повторів і підходів за одне тренування. Відпочинок між підходами можуть стати стрибки зі скакалкою або біг на місці впродовж 2 хвилин.