Гіперектезія СТ063 — це один із найефективніших тренажерів, призначених для роботи з власною вагою, з представлених на сучасному ринку. Попри простоту конструкції, йому немає рівних щодо тренування м'язів спини (особливо поперекового відділу), ніг і навіть м'язів преса.
Каркас тренажера зроблений із високоміцного металу, додатково покритого шаром фарби, що оберігає його від небажаних механічних впливів і продовжує термін експлуатації гіперексенція. Спеціальні насадки для ніжок запобігають ковзанню й забезпечують максимальну стійкість.
Складана конструкція гіперексенція дає змогу мінімізувати простір, який займається тренажером під час, коли він не використовується, а можливість регулювання довжини лави робить його по-справжньому універсальним і ідеально відповідним для домашнього використання.
Максимальний комфорт під час використання тренажера забезпечують спеціальні м'які, зносостійкі подушки та спеціальне м'яке покриття упорів для ніг.
Ефективні та корисні заняття гіперексенція
Гіпертекстензія — це одна з найкращих вправ, яка допомагає швидко розвинути та зміцнити м'язи в зоні попереку. Найчастіше до нього залучаються в тому разі, щоб підтягнути живіт. Але для того, щоб ця техніка працювала максимально, необхідно проводити заняття за заданими правилами.
Які м'язи залучені?
Багато хто неправильно вважає, що основне навантаження лягає саме на сідниці. Але за допомогою цього снаряда тренується задня частина стегон і низ спини. Крім того, у процесі залучені й короткі м'язи хребта, які зазвичай не беруть участь у багатьох тренувальних вправах на тренажері лави для гіперексенція.
Купити її треба завдяки широкому списку м'язів, на які виявляються вплив під час виконання:
- Ікроніжні;
- Двоголові м'язи стегна;
- Напівперепончасті м'язи стегна;
- Великі ягідні м'язи;
- Напівсухожильний м'яз стегна.
Позитивний результат буде досягнутий у тому разі, коли заняття відбуваються правильно. Крім того, тренування мають бути регулярними: зазвичай 3-4 рази на тиждень.
Як робити вправу?
Техніка виконання цієї вправи досить проста. Для початку необхідно відрегулювати сам тренажер під свій оптимальний ріст. Передні валики водночас мають бути саме там, де розміщений згин стегна та попереку. Нижні валики залишаються в ахіллового сухожилля, що тренується вище. Після того, як тренажер буде оптимізований під фігуру спортсмена, можна розпочати процес тренування.
Для початку вправи необхідно налагодити сідниці та лягти поперек у поперековій зоні через тренажер. Треба нахилити вниз корпус під кутом не менш ніж 60 градусів. Після цього злегка округлити спину. Потім руки необхідно схрестити на грудях, щоб плавно та без ривків повернутися в початкову позицію. Необхідно підняти корпус вгору так, щоб між ним і ногами залишалася пряма лінія. У цьому положенні залишитися на секунду та повторити цикл. Щодо дихання під час виконання вправ: під час опускання робиться вдих, під час повернення видих.
Гіпертекстензія для хребта та спини — це прекрасна профілактика різних захворювань, а також можливість чудово зміцнити свою мускулатуру. І в майбутньому це можливість отримати струнку фігуру без обридлого животика. Це і є чарівна гіперексенція. Купити Київ такий тренажер пропонує в магазині Інтер Атлетик, щоб розпочати виконання вправ удома.
