Гимнастический ролик для печати U-Powex поможет вам найти фигуру вашей мечты. Он подключает в работу практически все тело (спина, руки, ноги, живот и плечи) эффективно улучшает физическую форму и формирует фигуру за короткое время. Кроме того, этот тренажер поможет улучшить тонус всего организма и может оказаться полезным при выполнении разнообразных упражнений. Комфорт обеспечивается с помощью нескользящих ручек и двойного колеса, что обеспечивает максимальную стойкость. Улучшите свое физическое состояние и создайте фигуру своей мечты!
Ролик для пресса U-Powex имеет прочную конструкцию, обеспечивающую безопасность при использовании. Рукоятки имеют стальной сердечник для большей прочности и покрыты мягким и приятным для рук пенным материалом, который впитывает влагу. Из этого даже во время длительных тренировок колесо U-Powex не ускользает из рук. А резиновый протектор предотвращает скольжение колеса, что обеспечивает комфорт и безопасность во время тренировок.
Преимущества ролика U-Powex
- Подключает в работу мышцы практически всего тела
- Имеет нескользящие ручки
- Имеет двойное колесо для лучшей стойкости.
- Улучшает физическую форму
- Делает тело более рельефным
- Улучшает тонус всего тела
Тренажерный гимнастический ролик предназначен для:
- Корректировка формы живота
- Подтягивание групп мышц плеча
- Наружной поверхности бедра
- Голень
- Седалищные мышцы
- Внутренние и внешние мышцы пресса.
Но особенно гимнастический ролик для пресса отлично подходит для тренировок мышц брюшного пресса. Дает неплохую силовую нагрузку и занимает мало места в квартире. При таких нагрузках вовлечены многие мышцы, особенно хорошо прорабатываются параллельно руки и бедра, потому что необходимо держать напряжение и равновесие, чтобы не упасть носом в пол. Упражнения с гимнастическим роликом выполнять удобно, поскольку он снабжен не склонной к ломанию осью из стали, а также приспособленными для удерживания в руке ручками. Еще одним важным плюсом гимнастического ролика является то, что он является, пожалуй, одним из самых дешевых тренажеров.
Почему следует выбрать продукцию U-Powex?
Используя товары U-Power, вы можете быть уверены, что выбрали продукцию высокого качества. Перед тем, как продукция запускается в массовое производство, она подвергается тщательной проверке на прочность в течение минимум 6 месяцев.
Если вы впервые держите ролик для пресса в руках, то запомните, что это колесико требует определенной физической подготовки, поэтому начинать тренировку лучше с упражнений на коленях, а затем переходить на ноги. Рассмотрим пару более наглядных примеров популярнейших упражнений, которые Вы сможете с легкостью выполнять дома в удобное для Вас время.
Варианты упражнений с гимнастическим роликом:
Перед началом занятий необходимо будет подготовить гимнастический (или туристический) коврик, а также перчатки, которые помогут не допустить образования мозолей на руках и помогут предотвратить травмы из-за соскальзывания. Уровень перегрузки при тренировках с гимнастическим роликом регулируется, во-первых, исходным положением, во-вторых, количеством подходов.
- Для начинающих спортсменов оптимальным будет исходное положение "стоя на коленях": держась за ручки колеса прямыми руками, нужно максимально далеко прокатать ролик вперед, постепенно опуская туловище параллельно полу, а затем, зафиксировав позицию, вернуться в исходное положение, прокатывая снаряд руками в обратную сторону. . Для начала рекомендуется выполнить не менее восьми повторов в одном подходе. Всего подходов-3-5. Если упражнение оказалось слишком сложным или практически невыполнимым, количество повторов на начальном этапе можно слегка сократить.
- Второй уровень сложности – катание ролика из положения стоя. Расставив ноги на ширину плеч, следует наклониться, не сгибая колени, поставив колесо ролика перед собой. Прокатывать снаряд вперед нужно до тех пор, пока меж ногами и верхней частью туловища не появляется тупой угол. После того, как максимальное напряжение мышц будет зафиксировано, следует медленно вернуться в исходное положение, прокатывая ролик назад. Оптимальное количество повторов в этом, более сложном упражнении должно составлять не менее 6 раз с тремя-пятью подходами и двухминутными перерывами между ними.
- Как вариант для тренировки косых мышц живота можно применять упражнения с роликом, прокатывая его в правую и левую стороны попеременно.
- Самый сложный уровень, который освоят только тренированные атлеты с развитой мускулатурой, предполагает выполнение упражнения из лежа. Ноги при этом сомкнуты, носки должны упираться в пол. Ролик прокатывается руками в положение стоя и обратно. Коленки и руки должны оставаться прямыми, а туловище при исходном положении – не касаться пола. Для одного подхода достаточно шести повторов.
Каждое упражнение рекомендуется выполнять медленно, обязательно фиксируя начальную и конечную точки положения тела. Важно следить за дыханием, вдыхая и выдыхая воздух размеренно и ритмично. Постепенное повышение нагрузки должно происходить путем увеличения количества повторов и подходов за одну тренировку. Отдыхом между подходами могут стать прыжки со скакалкой или бег на месте в течение 2 минут.
