Координационная лестница используется во многих видах спорта, где важна взрывная скорость, ускорение, ловкость, баланс и координация, синхронизация двигательных навыков.
В ходе тренировок задействуются моторика рук и ног. Важными элементами правильного выполнения упражнений являются техника и скорость, так, например, тренировка ускорения с лестницей требует одновременного и ровного по амплитуде движения рук и ног, а также максимального снижения центра тяжести для достижения координации на лестнице.
Среди видов спорта, в которых используется лестница для тренировки скорости, наиболее известны кроссфит, футбол и баскетбол, регби, бег, волейбол и теннис.
Сфера использования:
Лестницу для бега можно использовать для тренировок в разных видах спорта: футболе, хоккее, баскетболе, во многих игровых видах спорта.
Для индивидуальных тренировок и командных упражнений.
Координационную лесенку применяют для:
- тренировка ускорений
- улучшение скоростных данных
- маневренности
- силы
- выносливости
- улучшение баланса тела в движении
Комплектация:
- координационные ступени
- чехол
