Медболи, слемболи, набивні м ячі

Уникальный снаряд, который имеет медицинское происхождение это медбол. Этот аксессуар удобен тем, что с его помощью можно выполнить множество эффективных упражнений и даже прокачать самые важные группы мышц. Тем более, что его стоимость и компактность позволяет разместить его дома и тренироваться даже не посещая спортивный зал.

Что же такое медбол?

Раньше кожаные мячи с набивкой служили тренажером для олимпийских чемпионов. Этот простой снаряд выдержал опыт веков и добрался до современных спортивных залов вполне заслуженно. И сегодня он выглядит как тяжелый плотный мяч простой формы и является универсальным снарядом для выполнения различных упражнений.

Мяч медбол обычно изготавливают из нейлона, кожи или плотной, текстурированной резины. В качестве наполнителя выбирают песок, опилки или специальный гель. Благодаря такому составу мяч не отличается упругостью и поэтому гасит удары. Размеры и вес снаряда представлены в широком разнообразии, но даже самый большой шар не превышает диаметр в 40 см и поэтому является довольно компактным. Такой тренажер можно брать с собой на фитнес и легко найти ему место даже в небольшой квартире. Что касается веса, то здесь Вы сами подбираете необходимую модель, поскольку можно найти снаряды от 1 до 50 кг.

Типы упражнений с медицинским мячом

Купить медбол следует тем, кто хочет в щадящем режиме прокачивать мышцы и связки. Такой снаряд можно использовать в период восстановления после травм или перенесенных операций. Подобные упражнения также позволяют выполнить и другие задачи: развитие координации движений, похудение и наращивание мышечной массы. Это значительное разнообразие, которое можно привнести в процесс тренировки.

Кроме того, этот снаряд позволяет поддерживать в тонусе людей в пожилом возрасте: умеренно нагружать ослабевшие мышцы и мягко разрабатывать суставы. В случае необходимости, медбол может заменить гантели и гири, а также сочетаться с другими спортивными аксессуарами.

Как правильно выбрать мяч для фитнеса?

Медбол купить следует в той модификации, которая позволяет Вам эффективно заниматься. Например, оптимальный вес составляет от 1 до 3 кг. Не следует покупать мяч с большим весом, если Вам покажется, что такого снаряда будет мало. Лучше увеличивать нагрузку за счет повторений. А вот после длительных тренировок увеличивайте вес и действуйте во благо своему здоровью!